Heb je al een hele tijd geen zin in seks of weet je niet wat echt lekkere seks is, dan is Saars podcastcursus In 10 dagen de rem eraf in bed een goed startpunt om op ontdekkingstocht te gaan. Seksualiteitscoach Andrea Davelaar helpt vrouwen hun remmingen te overwinnen.

Een drukke baan, gedoe met pubers of verdriet om een leeg nest, een lange relatie, altijd te weinig tijd. Zomaar wat redenen die we aandragen voor het feit dat seks ergens onderaan ons to do-lijstje bungelt. Maar eigenlijk heeft het met heel andere dingen te maken. Met niet weten hoe je lijf werkt, met schaamte, met hoe je opgevoed bent of met hoe je seks tot nu toe beleefd hebt. Seksualiteitscoach Andrea Davelaar maakte samen met Saar de gratis podcastcursus In 10 dagen de rem eraf in bed. Voor vrouwen (ook singles) die diep vanbinnen voelen dat er meer moet zijn, dat het fijner en lekkerder kan, maar niet goed weten hoe ze bij de kern van hun seksualiteit komen.

Hoe was jouw eigen seksuele ontdekkingstocht, Andrea?

“Ik wist jaren geleden al dat ik letterlijk op de rem stond als ik seks met mijn partner had. In gedachten wilde ik sommige dingen wel doen of bepaalde bewegingen of geluiden maken, maar ik deed het niet. Het had met schaamte te maken, maar ik kon dat zelf niet veranderen. Toen ik veertig werd, voelde ik heel sterk: ik wil niet doodgaan zonder dat ik weet wat echt goede seks is. De eerste stap was om met een seksualiteitscoach te gaan werken. Dat zette meteen al een heleboel in beweging. Daarna ben ik online allerlei cursussen gaan volgen en uiteindelijk ben ik gestart met de tweejarige opleiding tot Female Sexuality Coach bij de Amerikaanse Layla Martin. Ik ben hier volledig getransformeerd uitgekomen. Ik geniet vol overgave van seks en voel me zelfverzekerd en vrij in mijn seksualiteit. Natuurlijk gun ik elke vrouw dit en dankzij mijn opleiding kan ik andere vrouwen hier nu ook bij helpen.”

Wat doe jij als seksualiteitscoach?

“Ik begeleid vrouwen bij het ontwaken in hun eigen seksualiteit. Dat betekent dat ik met hen op zoek ga naar hun blokkades om voluit en schaamteloos te kunnen genieten van seks. Ik werk met de focus op het lichaam. Bij seksuologen praat je over de problematiek en bij mij ga je met aandacht het lichaam in. Je gaat jezelf bijvoorbeeld aanraken bij je vulva of je borsten en daardoor kom je in contact met gevoelens als: ‘Hee, wat zit hier eigenlijk voor weerstand op deze plek in mijn lichaam?’ of ‘Oh, hier voel ik schaamte opborrelen’. Er kunnen zoveel dingen aan de hand zijn die je seksuele verlangens tegenhouden.”

Noem eens iets?

“Ik maak heel verschillende dingen mee. Gisteren werkte ik bijvoorbeeld met een vrouw die niet kon ademen naar haar vagina. Daar zat een blokkade. Deze vrouw bleek twee keizersneden meegemaakt te hebben. Daar is een soort muur ontstaan die haar vanaf dat moment afgesneden heeft gehouden van haar genot. Ze vertelde me dat ze twee jaar na die keizersneden geen seks meer wilde en dat het seksuele gevoel nooit meer helemaal is teruggekomen. Zo’n begrijpelijk verhaal vond ik dit. Er is in haar intieme gebied iets heel groots gebeurd en dat heeft haar seksualiteit beperkt. We werken er nu stap voor stap aan om die weer te hervinden.”

Welke problematiek zie je het meest?

“Ik coach veel vrouwen die jarenlang met pijn hebben gevreeën, omdat ze steeds maar hun partner tegemoet willen komen. Die pijn kan een medische oorzaak hebben, maar vaak is het een opeenstapeling van aanspanningen en verkrampingen door allerlei ervaringen. Dat je toch besloot te vrijen met iemand, terwijl je het eigenlijk niet echt wilde. Of dat er te snel, te hard of te lang gepenetreerd werd zonder dat je dat durfde aan te geven. Daardoor kun je pijn gaan ervaren bij de ingang van de vagina of achterin bij de baarmoedermond. Vrouwen zijn het vaak niet gewend om de focus te leggen op hun eigen seksualiteit. In veel gevallen buigen ze mee met de man, die vaak (niet altijd!) wat dominanter in bed is. En als je meegaat in een beweging of vorm die niet past, dan gaat het lichaam mettertijd tegensputteren. Daarom is het dan ook niet zo gek dat je ‘geen zin’ hebt in seks. Je verlangt niet terug naar iets wat pijn of ongemak veroorzaakt.”

Je had het net ook over schaamtegevoelens, hoe spelen die een rol?

“Op seksualiteit blijft een bepaald taboe liggen in onze maatschappij. Zeker mensen van onze leeftijd zijn vaak opgegroeid met ouders die er niet erg open over waren.  Als er thuis krampachtig met het onderwerp werd omgegaan en je moeder zette de tv uit wanneer er een vrij-scène in een serie verscheen, dan kreeg je als kind het idee dat het iets is wat er eigenlijk niet mag zijn. Zeker in de puberteit, als die hormonen door je lijf gieren, is dat heel verwarrend. Er wordt om seks gelachen, er worden grappen over gemaakt en dat voelt allemaal heel schaamtevol. Niet gek dus, dat je dat gevoel meedraagt in de rest van je leven. Ook ervaringen met sekspartners kunnen je gevoel van schaamte aanwakkeren. Wieweet heeft een vriendje ooit gezegd dat je niet zo lekker rook daar beneden of dat je wel heel gekke geluiden maakte…dat soort ervaringen vormen je.”

Hoe breek jij door die schaamtegevoelens heen?

“Ik onderzoek eerst met een vrouw wat haar seksuele blauwdruk is. Wat heb je meegekregen uit je jeugd? Wat zijn je overtuigingen en je gedachten over seksualiteit? Schrijf dat op en praat erover. Vaak veroorzaakt dat meteen al iets bij vrouwen. Ze zeggen: ‘Ik heb dit nog nooit tegen iemand verteld.’ Daarna gaan we meestal het lichaam in om de relatie met je intieme delen te herstellen. Het werkt zo: als je je ergens voor schaamt, dan beweeg je daarvan weg. Ik breng mensen juist naar dat deel toe. Met de ademhaling, met fijne woorden, met je handen misschien. En ja, je stuit soms op ongemak of schaamte, maar als je die gevoelens er kunt laten zijn en ze kunt aankijken, verdwijnen ze langzamerhand. Vrouwen vinden het niet altijd makkelijk om hun lichaam aan te raken. Hebben dat soms jarenlang alleen praktisch gedaan, tijdens het afdrogen na het douchen of tijdens het insmeren met bodylotion. Dan moet je inderdaad wel een paar barrières door om heel bewust je borsten en vagina op een andere manier aan te raken. Maar het lichaam went daar langzamerhand aan en vrouwen ervaren het over het algemeen als bevrijdend en heel fijn. Vooral ook omdat er geen druk op ligt.”

Hoe krijg ik die gratis podcastcursus In 10 dagen de rem eraf in bed?

Saar en seksualiteitscoach Andrea Davelaar van ohmygoddesscoach.nl hebben de handen ineengeslagen en de podcastcursus In 10 dagen de rem eraf in bed gemaakt. Speciaal voor vrouwen die blokkades en remmingen voelen op het gebied van seks en denken: het moet toch beter kunnen! Of het nou om seks met jezelf of seks met een partner gaat. Dus: hou jij je altijd in tijdens het vrijen, wil je alleen met het licht uit, kun je geen initiatief nemen en ervaar je seks niet als vervullend, dan is deze cursus iets voor jou. Samen met Andrea onderzoek je wat jouw overtuigingen over seks zijn en daarnaast ga je je lichaam opnieuw ontdekken op het niveau van genot. Selfpleasure noemt Andrea dat. Zin om meteen aan de slag te gaan met deze gratis podcastcursus? Ga dan naar saarmagazine.nl/abonnement en neem een abonnement op Saar. Als je al abonnee bent, dan heb je gratis toegang gekregen via een mail. Heb je deze nou niet gekregen, ga dan naar saarmagazine/podcastcursus.