Spring naar inhoud
  • Abonnement Saar
    • Saar
    • Saar in België
    • Nieuwsbrief
  • Blog
    • Home
    • Familie & Vriendinnen
    • Sex & Relatie
    • Werk & Geld
    • Rimpels & Kwalen
    • Mode & Uitgaan
    • Psyche & Idiotie
  • Premium
    • Lid worden
    • Overgang
    • Seks
    • Relaties
    • Werk
    • Lichaam
    • Interviews
    • Culinair
    • Reizen
    • Inloggen
    • Uitloggen
  • CURSUSSEN
Saar Magazine
Menu
  • Abonnement Saar
    • Saar
    • Saar in België
    • Nieuwsbrief
  • Blog
    • Home
    • Familie & Vriendinnen
    • Sex & Relatie
    • Werk & Geld
    • Rimpels & Kwalen
    • Mode & Uitgaan
    • Psyche & Idiotie
  • Premium
    • Lid worden
    • Overgang
    • Seks
    • Relaties
    • Werk
    • Lichaam
    • Interviews
    • Culinair
    • Reizen
    • Inloggen
    • Uitloggen
  • CURSUSSEN

Wat een opluchting! Wandelen blijkt beter te zijn dan hardlopen

Ben je jaloers op hardlopers die zwetend door het park rennen? Hou daar meteen mee op, want volgens een Amerikaanse fitnessexpert is wandelen veel effectiever dan cardio.

Dat stelt Harley Pasternak, de fitnesstrainer van beroemdheden als Lady Gaga en Kim Kardashian. Volgens Pasternak heeft wandelen onterecht een imagoprobleem: het is helemaal niet belegen en bejaard, maar veel intensiever dan we denken. Tijdens het wandelen zou je meer vet verbanden dan bij een cardio-oefening. De calorieën die je bij cardio verbrandt, komen namelijk niet van de meest vetrijke plekken. Ook zorgt cardio voor een sterker hongergevoel, waardoor zulke oefeningen averechts kunnen werken. Alsof dat nog niet genoeg argumenten zijn, is de kans op blessures ook groter bij cardio.

Pasternak stelt vast dat de gezondste mensen ter wereld veel wandelen. De gemiddelde Amerikaan zet volgens hem 4100 stappen per dag, terwijl de gezondste bewoners van de wereld dagelijks 10.000 stappen zetten. Laat je voortaan dus niet gek maken door die voorbij sjezende hardlopers, op je dagelijkse ommetje. Want misschien is de beste fitnesstrainer simpelweg een hond.

 

Bron: Business Insider
Gifje via GIPHY

Lees ook: Het laatste nieuws: je kunt ECHT allergisch zijn voor sport

Tags: cardio gezond ommetje wandelen
Share on Facebook Share on Twitter

Over de auteur

Ezra Hakze

Ezra is de junior redacteur van Saar. Ze zoekt de hele dag het web af naar leuke fotoseries en filmpjes, maar is niettemin de laatste millennial zonder internet op haar telefoon.

Lees verder:

  • dikke buik

    Barbara (52): “Alsjeblieft plastisch chirurg, verlos mij van mijn dikke buik”

  • Zomer haar

    Maike: “Weinig dingen maken mij zo misselijk als haren en dat is behoorlijk lastig in de zomer”

  • ripe

    5 redenen waarom ik niet van rijpe vrouwen houd

Ook interessant

7 goede redenen waarom wij graag naar Zuid-Limburg gaan

Over SAAR

Saar Magazine is het leukste tijdschrift voor de hele jonge, vrolijke, fijne, leuke, frisse, slimme 50plus vrouw, die dus wel al 50 is, maar nog lang niet achter de geraniums gaat zitten. Het magazine verschijnt 6 x per jaar.

Social Media

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Volg ons op Instagram

Tijdschrift Saar

IK HEB EEN VRAAG OVER MIJN ABONNEMENT
Heb je al een abonnement en heb je de Saar nog niet ontvangen of heb je een andere vraag? Bel dan Abonnementenland op 0251 – 257924. Of stuur een e-mail naar klantenservice@aboland.nl

Adverteren en contact

Saar Magazine is een redactioneel onafhankelijke site, met af en toe een advertentie. Dat staat er dan natuurlijk gewoon bij. Adverteren? Kijk op de site van Value Zipper voor ons sales kantoor. Of bekijk eerst onze tariefkaart op de site van Snippet Media.

PRIVACY & COOKIEBELEID

Als je onze websites of apps gebruikt, verzamelen Snippet Media en derden (zoals adverteerders of social media netwerken) gegevens over jou met behulp van cookies of andere technieken. Als je meer wilt weten, lees dan onze privacyverklaring hier

Saarmagazine is een uitgave van Snippet Media.