Spring naar inhoud
  • Abonnement Saar
    • Saar
    • Saar in België
    • Nieuwsbrief
  • Familie & Vriendinnen
  • Sex & Relatie
  • Werk & Geld
  • Rimpels & Kwalen
  • Mode & Uitgaan
  • Psyche & Idiotie
SAAR Magazine
Menu
  • Abonnement Saar
    • Saar
    • Saar in België
    • Nieuwsbrief
  • Familie & Vriendinnen
  • Sex & Relatie
  • Werk & Geld
  • Rimpels & Kwalen
  • Mode & Uitgaan
  • Psyche & Idiotie

Wat een opluchting! Wandelen blijkt beter te zijn dan hardlopen

Ben je jaloers op hardlopers die zwetend door het park rennen? Hou daar meteen mee op, want volgens een Amerikaanse fitnessexpert is wandelen veel effectiever dan cardio.

Dat stelt Harley Pasternak, de fitnesstrainer van beroemdheden als Lady Gaga en Kim Kardashian. Volgens Pasternak heeft wandelen onterecht een imagoprobleem: het is helemaal niet belegen en bejaard, maar veel intensiever dan we denken. Tijdens het wandelen zou je meer vet verbanden dan bij een cardio-oefening. De calorieën die je bij cardio verbrandt, komen namelijk niet van de meest vetrijke plekken. Ook zorgt cardio voor een sterker hongergevoel, waardoor zulke oefeningen averechts kunnen werken. Alsof dat nog niet genoeg argumenten zijn, is de kans op blessures ook groter bij cardio.

Pasternak stelt vast dat de gezondste mensen ter wereld veel wandelen. De gemiddelde Amerikaan zet volgens hem 4100 stappen per dag, terwijl de gezondste bewoners van de wereld dagelijks 10.000 stappen zetten. Laat je voortaan dus niet gek maken door die voorbij sjezende hardlopers, op je dagelijkse ommetje. Want misschien is de beste fitnesstrainer simpelweg een hond.

 

Bron: Business Insider
Gifje via GIPHY

Lees ook: Het laatste nieuws: je kunt ECHT allergisch zijn voor sport

Tags: cardio gezond ommetje wandelen
Share on Facebook Share on Twitter

Over de auteur

Ezra Hakze

Ezra is de junior redacteur van Saar. Ze zoekt de hele dag het web af naar leuke fotoseries en filmpjes, maar is niettemin de laatste millennial zonder internet op haar telefoon.

Lees verder:

  • 28 fantasieën over mijn leven als honderdjarige

  • Scandinaviërs zweren erbij: een anti-rimpel formule van binnenuit

  • 8 kilo aankomen in 12 dagen, Miriam krijgt het voor elkaar

Ook interessant

Vakantie dicht bij huis, maar dan net even anders

Over SAAR

Saar Magazine is het leukste tijdschrift voor de hele jonge, vrolijke, fijne, leuke, frisse, slimme 50plus vrouw, die dus wel al 50 is, maar nog lang niet achter de geraniums gaat zitten. Het magazine verschijnt 6 x per jaar.

Social Media

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Volg ons op Instagram

Tijdschrift Saar

WAAR KOOP IK SAAR?
Haalt u de Saar toch liever in de winkel of de supermarkt? Hier kunt u uw woonplaats invullen en dan verschijnen vanzelf de verkooppunten.

IK HEB EEN VRAAG OVER MIJN ABONNEMENT
Heb je al een abonnement en heb je de Saar nog niet ontvangen of heb je een andere vraag? Bel dan Abonnementenland op 0251 – 257924. Of stuur een e-mail naar klantenservice@aboland.nl

Adverteren en contact

Saar Magazine is een redactioneel onafhankelijke site, met af en toe een advertentie. Dat staat er dan natuurlijk gewoon bij. Adverteren? Kijk op de site van Snippet Media voor meer informatie..

PRIVACY & COOKIEBELEID

“Als je onze websites of apps gebruikt, verzamelen Snippet Media en derden (zoals adverteerders of social media netwerken) gegevens over jou met behulp van cookies of andere technieken. Gegevens die worden verzameld, zijn bijvoorbeeld jouw surf- en kijkgedrag. Deze gegevens gebruiken we om de website te analyseren en te verbeteren. Daarnaast om ervoor te zorgen dat je informatie en advertenties te zien krijgt die voor jou relevant zijn. Adverteerders en sociale media netwerken gebruiken de gegevens ook om profielen op te bouwen en om jou te kunnen volgen als je doorsurft naar websites buiten onze website. Door op akkoord te klikken, ga je hiermee akkoord. Als je meer wilt weten, lees dan onze privacyverklaring hier ’’

Saarmagazine is een uitgave van Snippet Media.