Waarom heeft niemand het over DEZE overgangskwaal??

De overgang is geen pretje, dat weten we allemaal. Opvliegers, slechte nachtrust, stemmingswisselingen, dat kon Jessica (51) allemaal nog wel aan. Maar HIER werd ze dus echt he-le-maal gek van. 

Het begon ongeveer twee jaar geleden, en ik merkte het in het begin vooral op mijn werk. Ik zit de hele dag achter een laptop, en ik begon steeds vaker last te krijgen van wazige ogen. Dan begon ik de tekst een beetje dubbel te zien, of moest ik steeds vaker knipperen om te focussen. De hele dag was ik bezig mijn scherm feller en minder fel te zetten, en de lettergrootte van mijn Word bleef ik maar groter zetten. Tot er op een gegeven moment een millenialcollega langsliep en ik mijn laptop niet snel genoeg dicht kon klappen. ‘Jemig!’ riep die, ‘Wat een koeienletters, moet jij geen bril, ofzo?’

‘Ik draag al sinds mijn zestiende lenzen,’ antwoordde ik een beetje schaapachtig. ‘Nou, die zou ik dan maar eens laten testen,’ lachte mijn voortaan minst-favoriete collega. Maar goed, hij had wel een punt. Dus ik naar de opticien. Daar bleek mijn sterkte nog gewoon prima te zijn. Dus wat kon het dan zijn? De lieve jongen (ik schatte hem 24) die net mijn oogtest had afgenomen, keek me enigzins schutterig aan, en zei: ‘Eh, mevrouw, ehm, misschien is het eh, uw leeftijd. Het kan eh, ook te maken hebben met… nou ja, eh de overgang.’ Hij wierp mij nog gauw een verontschuldigende blik toe, voor hij naar achter in de winkel verdween (waarschijnlijk om even in het magazijn te gaan liggen sterven).

Dit bezoek aan de opticien opende mij (vrij letterlijk) de ogen. De overgang: tuuuurlijk! De motherfucker. Eén van de gevolgen van de afname van het hormoon oestrogeen in je lichaam is dat je slijmvliezen dunner worden, en je minder traanvocht aanmaakt. Lekker dan. Dus het gaat niet meer alleen om ongepaste zweetaanvallen en slapeloze nachten, nee, ik word nu ook nog van mijn zicht beroofd.

Sinds ik er op let merk ik steeds vaker dat ik last heb van mijn ogen. Niet alleen tijdens mijn werk, maar ook als we bijvoorbeeld ’s avonds een serie zitten te kijken op Netflix, of wanneer ik door de stad fiets. Mijn ogen voelen geregeld prikkerig aan, en ’s avonds is mijn oogwit rood. Meestal doe ik nu meteen als ik thuiskom mijn lenzen uit, en mijn bril op, maar zelfs dan gaat het niet altijd weg. Laatst was ik per ongeluk met mijn lenzen in op de bank in slaap gevallen, en toen ik wakker werd, kon ik mijn ogen bijna niet openkrijgen. Na een (blinde) dollemanstocht richting de badkamer en een hoop lenzenvloeistof hervond ik gelukkig mijn zicht, maar ik besloot dat het zo niet langer kon. Dus ging ik op zoek naar tips. En echt, ze werken. Om de onsterfelijke Lee Towers nog even aan te halen: I can see clearly now the grain is gone.

• Drink genoeg water: dit betekent minimaal 1,5 liter per dag
• Eet veel voedsel met vitamine A (bijvoorbeeld zuivel, eieren, vis of wortelen). Aanvullend kun je supplementen met duindoornbesolie slikken.
• Zet een bril of zonnebril op wanneer je naar buiten gaat. Dan heb je veel minder last van wind en rook in je ogen. En het ziet er ook gewoon heel filmsterachtig uit natuurlijk, met je grote zonnebril bij de bushalte.
• Zet de verwarming wat lager. Warmtebronnen zoals kachels, radiatoren en zelfs föhns maken de lucht droger. Ook wel lekker als je regelmatig opvliegers hebt. En natuurlijk lekker zuinig.
• Probeer vaker met je ogen te knipperen, dit verspreidt het traanvocht beter over je netvlies.
• Het is verleidelijk, maar NIET WRIJVEN. Dit veroorzaakt alleen maar irritatie, die vervolgens minder snel verdwijnt.
• Gebruik tussendoor bevochtigingsdruppels. Laat je hiervoor informeren door een opticien, dan weet je zeker dat je goed zit.
• Geef je ogen af en toe een pauze, door ze 5-10 minuten te sluiten. Bijvoorbeeld net na het eten, als er afgeruimd moet worden. ‘Sorry schat, ik wíl wel helpen met de vaatwasser, maar ik moet even 10 minuten mijn ogen dichtdoen. Doctors orders.’
• Heb je zoals ik lenzen, hou die dan niet de hele dag in. Wissel ze bijvoorbeeld ’s avonds om voor je bril, en probeer te zorgen dat je nooit in slaap valt met je lenzen nog in.

Pssstt… Wist je dat we ook een tijdschrift hebben? Neem een abonnement of koop een los nummer om te kijken wat je ervan vindt.