Iedere week stelt een lezeres een vraag aan voedingsdeskundige Esther Hurioglu, van Proud Today. Deze week vraagt Gery: ‘Door de maatregelen word ik depri, ga ik meer snoepen, beweeg ik niet en word ik dikker. Heb jij een tip?’
Dag allen,
Ik heb niet echt een vraag. Ik schrijf naar deze rubriek omdat ik hoop dat mede SAAR-lezeressen mij een beetje kunnen opbeuren en motiveren.
Ik werk als chauffeur bij een personenvervoerbedrijf. Er stappen elke dag gemiddeld 30 mensen in en uit mijn busje. Ik woon alleen en werk 5 dagen in de week van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds.
Normaal vind ik dat niet erg, want ik hou van mijn werk. Maar nu ben ik wel een beetje depri.
De feestdagen heb ik alleen moeten doorbrengen, want ik zie al maanden niemand, omdat mijn kinderen en mijn vriendinnen vinden dat ik door mijn werk met te veel mensen in contact kom.
Ik ben in de eerste coronaperiode ontzettend aangekomen, want ik ben een emo-eter. Ik heb ook een verleden van aankomen en afvallen, al mijn hele leven lang. Toen het weer mocht, ging ik lekker een paar keer in de week baantjes trekken in het zwembad. Ik voelde me weer goed en viel ook af.
Nu de zwembaden weer dicht zijn en het al zo vroeg donker is kom ik niet meer aan mijn beweging toe. Doordat ik alleen thuis zit ga ik ook weer snoepen. Ik ben inmiddels alweer twee kilo aangekomen. Ik baal hier zo van, vooral omdat ik niet weet wanneer het weer beter wordt. Heb jij misschien iets van een tip?
Liefs van Gery
Lieve Gery,
Dit raakt me echt. Om niet zwaarder te worden, zul je sterk moeten zijn en iedere dag proberen positief te zijn om jezelf erdoorheen te slepen. Ga in ieder geval op de dagen dat je niet werkt naar buiten, frisse lucht doet wonderen. Het geeft ruimte in je hoofd om kleine trucjes te bedenken om hier doorheen te komen. Zorg dat je die 2 dagen goed eet, maak je favoriete maaltje op die dagen en maak wat extra voor de dagen dat je laat thuiskomt.
Een ander idee zou kunnen zijn om in ieder geval je favoriete muziek te kunnen opzetten als je werkt, maak een playlist. Koop lekkere verzorgingsproducten voor jezelf en misschien een superlekker huispak? Als je dan thuiskomt van werk, ga je jezelf lekker uitgebreid verzorgen. Koop lekkere luxe theesoorten voor jezelf en kruip na het badderen/douchen op de bank of in bed met een serie of een boek.
Sterkte en hou vol!
MEER WETEN?
