Jantine (61) doet dit jaar aan goede voornemens, maar laat er ook veel vallen. “Nooit meer lijnen, niet meer naar de sportschool, heerlijk!”
Saar samen met Essent
Jantine: “Elk jaar is het, al sinds het begin van de overgang, hetzelfde liedje. Dan vind ik dat die kilo’s die ik ben aangekomen sinds een paar jaar, snel kwijt moet. Elk jaar sta ik in januari fanatiek bij elke sportles in de sportschool of in de fitnesszaal, om halverwege maart alweer al mijn goede gewoontes te zijn vergeten. Daarom pak ik het dit jaar anders aan.”
Nooit meer op dieet
Na het lezen van een heleboel artikelen en boeken over eten, en wat wel en niet gezond is, heb ik besloten het anders aan te pakken: om voortaan lekker in mijn vel te zitten. Niet meer diëten en aankomen, maar me gewoon altijd goed voelen.
Die vicieuze cirkel van afvallen en aankomen wil ik mezelf niet meer aandoen. Ik wil alleen nog maar lief voor mezelf zijn. En goed voor mezelf zorgen. Daar wordt het weleens tijd voor, om dat strenge gedoe te laten gaan. Daarom wilde ik het dit keer anders aanpakken: door gewoon gezond te eten en kijken hoe ver ik kom. Ik verdiepte me in: wat is gezond, wat niet? Wat kan ik zelf doen om mijn leeftstijl te verbeteren, in plaats van een tijdje rigoureus op dieet te gaan? En daar ben ik nu uit. Ik heb een nieuw plan de campagne gemaakt en het enige wat ik daarvoor nodig heb, is geduld. Ik ga vanaf 1 januari drie keer per dag eten. Zoveel mogelijk vers bereid, want ik kom inmiddels wel tot de conclusie dat, hoe lekker ook, sterk bewerkt voedsel echt slecht voor je is. Dus: zo puur mogelijk eten. Dat wordt ’m.
Groenten en fruit
Wat dat dan is? Havermout als ontbijt, een vullende lunch en een licht diner. Veel meer groenten en fruit. Hoe, dat weet ik nog niet. Misschien door meer salades te eten, of warme soepen als het koud is buiten. Dat wil ik in de praktijk wel gaan zien, wat goed voor mijn lijf voelt. Alcohol ga ik laten staan, sinds de overgang kan ik daar toch niet meer goed tegen. Eén glaasje en ik lig de hele nacht wakker, met een enorme kater tot gevolg. Ik weet niet waarom ik mezelf dat nog af en toe aandoe, daar ga ik ook mee stoppen.
Mijn dochter gaf me de tip eens op Pinterest en Instagram te kijken voor gezonde recepten, omdat er weer heel andere dingen staan dan ik gewend ben te koken. Ik heb al van alles opgeslagen om te proberen, van cherrytomaatjes uit de oven tot geroosterde spruitjes en van alles met rode bietjes. Ik heb meteen ook maar een betaalde app geïnstalleerd waarmee ik recepten kan opslaan, zodat ik ze niet kwijtraak.
Wandelen in het bos
Daarnaast ga ik niet meer naar de sportschool, want na een paar weken komt de klad erin. Ik ga het nu over een andere boeg gooien: ik ga lekker wandelen, in het bos. Lekker de natuur opsnuiven, want ik heb gelezen dat je lichaam erg gelukkig wordt van groen om je heen. En als je dan toch buiten bent, kan de verwarming thuis lekker uit. Zo bespaar ik energie, terwijl ik mezelf energie geef. Handig toch? Er zijn veel apps waarmee je kunt lopen, maar ik heb wel een heel leuke gevonden: een app waarmee je virtueel over de hele wereld kunt wandelen, bijvoorbeeld door Parijs, of over het eiland Hawaii. De routes verschillen qua lengte en je kunt de leukste routes lopen. Onderweg zie je plaatjes van de plekken die je op je virtuele route tegenkomt. Dus als je de route door Parijs loopt, dan krijg je af en toe een foto te zien waar je langsloopt in Parijs. Hoe grappig is dat? Daarnaast kun je precies zien hoeveel kilometer je hebt afgelegd en hoe goed je vordert. Dat lijkt me enorm aanstekelijk werken. En ook zo leuk: van het geld dat je betaalt om een route te mogen wandelen, worden boompjes geplant! Zo doe ik en iets leuks voor de natuur én voor de beloning, want na elke route ontvang je een prachtige medaille.
“Nu ik de sportschool heb opgezegd, hoef ik daar niet meer naartoe met de auto. Het plan is om ook de fiets vaker te pakken.”
Auto laten staan
Op die manier werk ik ook een beetje aan een ander goed voornemen dat past bij mijn nieuwe leefstijl: een duurzamer en groener leven. Nu ik de sportschool heb opgezegd, hoef ik daar niet meer naartoe met de auto. Het plan is om ook de fiets vaker te pakken. En daarnaast kan ik nu allerlei plekken op de virtuele manier bezoeken met mijn nieuwe app, haha, dus daar hoef ik ook niet meer naartoe met het vliegtuig.
Verder komen er dit jaar nog drie zonnepanelen bij, hebben mijn man en ik besloten. Ze zijn iets goedkoper dan de afgelopen jaren, dus dat is leuk. We sparen hard voor een zonneboiler, maar die moet nog een jaartje wachten denk ik. Leuk als goed voornemen voor volgend jaar misschien, als ik letterlijk en figuurlijk lekkerder in mijn vel zit. Vol nieuwe energie. Dan koop ik die zonneboiler én een nieuwe bikini. Zo bespaar ik mezelf energie, én in huis. Dat heb ik dan wel verdiend.”
Goede voornemens volhouden
