Heb je een hobby (breien!), hou je van wijn, wandel je elke dag en ben je gek op slapen: dan zou je weleens heel oud kunnen worden.
LEES OOK: Het geheim van een gelukkig huwelijk (en nu niet glazig voor je uit kijken)
Claudia Kawas, professor neurologie aan de universiteit van Californië, en haar onderzoeksteam hebben vijftien jaar lang meer dan zeventienhonderd zestigplussers op de voet gevolgd. De wetenschappers ontdekten dat het slikken van vitamine A, E of C geen enkel effect had op je gezondheid. Ook calcium, thee en frisdrank spelen geen rol van belang.
Wat je wel moet doen: goed slapen en elke dag minimaal een kwartier de benen strekken. Dertig minuten is nog beter, maar de beste resultaten haal je door 45 minuten per dag te wandelen, fietsen, zwemmen.
Mensen die twee uur per dag woordzoekers oplossen, schaken, breien of genieten van een andere hobby, lopen 21% minder risico op een vroegtijdige dood. Als je elke dag twee glazen wijn of bier drinkt, heb je 18% minder kans – dat geldt ook voor twee koppen koffie per dag.
Vanaf tachtig jaar lopen bonenstaken met een zeer laag BMI meer risico. “Voor oude mensen is het echt slecht mager te zijn”, zegt Claudia Kawas.
Niets meer missen?
Meld je aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief!
