Zo, januari zit er bijna op. En wat was het een droge maand. Tenzij je alweer lekker aan de gin-tonic zit. Want we verzinnen de raarste smoezen om alcohol te drinken.
- Na een drukke werkdag moet ik echt iets drinken om me te ontspannen. En ’s nachts slaap ik beter
Na een vergadering, een presentatie en paniektelefoontjes van de kinderen (Whaaa, ik heb een fokking 3,8 voor wiskunde! Bel mijn leraar dat het oneerlijk is!), ploffen we graag thuis op de bank met een glas wijn. Wat deskundigen zeggen (je mag dit ook overslaan) Het is gezonder je te ontspannen met yoga, een wandeling of warme douche. Inslapen lukt goed met alcohol, maar ’s nachts zweet je meer, heb je dorst en je wordt vroeger wakker. Da’s minder ontspannen. - Als het moet, stop ik gewoon
Tuurlijk, joh. Geloven we meteen. Wat deskundigen zeggen Op wilskracht kun je inderdaad best een dag of week zonder alcohol. Aan Dry January zie je echter dat een maand al lastiger wordt. Stel dat eerste glas dus zo lang mogelijk uit en drink niet als je alleen bent. - Iedereen drinkt, dus zo erg kan het niet zijn
Kijk even om je heen op een borrel en je ziet A met dubbele tong praten, B met iedereen flirten en C twee keer hetzelfde verhaal vertellen. Wat deskundigen zeggen We drinken meer dan we denken. Matige drinkers onderschatten hun inname met 4% en zware drinkers met 12%. Bovendien zoeken liefhebbers elkaar op, dus lijkt de hele wereld veel te drinken. Wil je minderen, hou dan het aantal glazen bij, zoek het gezelschap van mensen die weinig drinken en wees vaker de BOB. - Ik drink alleen voor de gezelligheid
Heerlijk, die fles rosé met de hockeymoeders aan de keukentafel. Of dat ene glas wijn voordat je naar een feestje gaat. Wat deskundigen zeggen Vraag je af: is het echt de gezelligheid, durf je geen nee te zeggen of heb je alcohol nodig om je moed in te drinken voor het feestje? Als het dient om angst te dempen of zelfverzekerder te worden, kun je beter een weerbaarheidscursus volgen. - Ik voel me goed en een glaasje wijn is heel gezond
Je opa dronk stevig en is negentig geworden. Zelf merk je ook niet dat je lichaam eronder lijdt. Een glas wijn per dag is bovendien goed voor je. Wat deskundigen zeggen Je opa had mazzel. En al zou één glas per dag gezond zijn, wie houdt zich aan dat ene glas? Ook worden vermoeidheid, prikkelbaarheid, maagproblemen en concentratieverlies vaak toegeschreven aan werkdruk of de overgang, terwijl vaak alcohol de boosdoener is.
Lees ook: Op mijn sloffen naar de buurvrouw. Wijnbox in de hand
