Tilly (52) doet mee aan bikini- en fitnesswedstrijden. Daarvoor traint ze keihard onder leiding van een coach.
“Elk weekend bereid ik voor de hele week maaltijden die ik in bakjes stop en invries. Ik weeg tot op de gram af hoeveel rijst, kip of witvis, sperzieboontjes of broccoli ik mag. Meer dan dit eet ik eigenlijk niet. Voor mij geen jus of dressing en al helemaal geen gehaktbal.
Ik vind mezelf niet zielig omdat ik uit bakjes eet. Of op een verjaardag een rijstwafel eet in plaats van taart. Als ik me voorbereid op een bikini- en fitnesswedstrijd ga ik maandenlang niet uit. Ik ben daar gek, dan zit iedereen aan een lekker drankje en ik aan het water.
Vroeger zat ik ’s avonds op de bank en at doodleuk een pak koekjes. Na de geboorte van mijn drie kinderen, zag ik mijn lichaam veranderen. Toen het me te gortig werd, besloot ik aan krachttraining te gaan doen. Dat was zo’n succes dat ik me inschreef voor een bikini- en fitnesscontest. Daarvoor moet je ijzeren discipline hebben. Vorig jaar stond ik voor de derde keer op het podium. Ik bouw aan mijn spiermassa door keihard te trainen en een streng voedingsschema te volgen. En dat allemaal om een paar minuten te shinen op een podium.
Ik heb ook nog een tijdje het ketonendieet gevolgd om het laatste restje vetmassa te laten verdwijnen. Dan haal je je koolhydraten alleen nog maar uit groenten. Heel heftig. Ik voelde me zo slap – ik viel bijna van mijn fiets omdat ik nauwelijks nog kon trappen.
Een sixpack is verslavend. Ik zou niet durven stoppen met trainen, te bang dat ik mijn figuur voor altijd kwijtraak. Ik ben trots op mijn lichaam en het is te leuk om complimentjes te krijgen.
Als ik mijn vetpercentage omlaag wil krijgen, eet ik per dag vijftienhonderd calorieën en verbruik ik er 2100. Soms train ik zo fanatiek dat de tranen in mijn ogen springen. En die coach maar roepen dat ik door moet gaan, altijd maar door. Zolang mijn lichaam het aankan, blijf ik trainen. Ik merk wel dat ik ouder word, mijn lichaam herstelt minder snel. Ik heb een heupblessure en sneller last van mijn knieën. ‘Bereid je erop voor dat wat kalmer aan zult moeten doen’, zegt mijn fysiotherapeut.
Als mijn vetpercentage heel laag is, tekent dat enorm in mijn gezicht. Dan krijg ik weleens te horen: ‘Je moet echt meer gaan eten, echt mooi is het niet.’ Dat zijn altijd mensen die niets begrijpen van mijn lifestyle.”
INTERVIEWS LAURA VAN DER MEER FOTOGRAFIE IMKE PANHUIJZEN VISAGIE MANDY NIJLAND STYLING VALERIE BRUGMAN
 doet mee aan bikini- en fitnesswedstrijden. Daarvoor moet ze keihard trainen onder leiding van een meedogenloze coach.){kind=link}